豇豆
来源:作者:发布时间: 2018-06-26 16:17:28 次浏览
花豇豆是植物豇豆的种子，属于杂粮粗粮的一种。
食用方法：
1.可以和大米小米以及红枣和其他豆类食材一起煮成营养丰富的八宝粥。
2.可以做成粗粮豆浆，适合高血糖和患肥胖症的人群食用。
3.可以磨成豆面粉，与适量面粉调匀以后做成杂面馒头。
功效与作用
1.补充维生素
花豇豆的维生素含量特别高，多吃花豇豆能吸收丰富的维生素C和维生素B。能促进人体代谢，提高大脑功能，预防记忆力下降。
2.调理脾胃预防疾病
花豇豆能提高脾胃功能，消除肠胃炎症，也能消除腹部积气。可以减少恶心呕吐以及腹泻等不良症状的发生。
3.强壮身体 花豇豆能为人体提供丰富的植物蛋白和大量碳水化合物，以及多种矿物质，可以有效促进人体正常代谢，帮助清除人体内积存的垃圾与毒素，提高身体各器官功能，缓解身体虚弱。
